怎样调整生物钟紊乱_怎样调整生物钟 环球通讯
来源：互联网 2023-05-12 16:15:08
(资料图)
1、病情分析：首先，尽量避免熬夜，养成良好的作息时间，每天早睡早起。
2、泡脚是必备技能。
3、晚上睡觉前用温水泡脚，保持水温15分钟左右，可以减轻疲劳，促进血液循环，有助于睡眠。
4、调整你的饮食习惯，一日三餐缺一不可，要吃好，要吃饱。
5、不要节食，不要挑食，也不要减肥。
6、用良好的睡眠习惯代替闹钟提醒，首先要有规律，每天定时睡觉早起，久而久之，你就会形成一个睡眠规律来代替早上的闹钟提醒。
7、这个习惯是一个新的生物钟。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
